2023 Pengarang: Susan Creighton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-05-24 11:14
Stres adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan, dan tidak ada yang memahami hal itu lebih baik daripada pengusaha. Menjalankan bisnis (atau beberapa!) Bukanlah hal yang mudah, terutama jika Anda bertanggung jawab atas semua tugas sendirian. Kami bertanya kepada para pengusaha bagaimana mereka menangani tekanan dalam menjalankan bisnis mereka, dan inilah yang harus mereka bagikan.
1: "Menyulap banyak bagian yang bergerak telah menjadi normal baru saya, tetapi ada hari-hari ketika itu menjadi sangat menegangkan. Bagaimana saya menanganinya? Menulis daftar sangat besar bagi saya. Setelah saya menuliskan semuanya - cara kuno: dalam jurnal! - Saya bisa menghadapi satu kendala pada satu waktu. Itu memberi saya struktur, kemana arah yang saya tuju dan kewarasan. " - Emily Schmitz, pendiri, MedVoice PR
2: " Satu hal yang benar-benar membuat saya tetap waras adalah berolahraga. Ini adalah waktu saya - bahkan jika hanya 30 menit berjalan - untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan, email, panggilan dan daftar tugas saya, dan zona keluar. menjernihkan pikiran saya, dan saya menjadwalkannya sebagai janji temu di kalender saya, biasanya hal pertama di pagi hari. Jika saya tidak bisa menghilangkan stres, itu membuat mengelola sehari-hari [dan] klien dan freelancer yang telah saya bekerja untuk saya bahkan lebih menantang. " - Robin Diamond, pendiri, Hubungan Masyarakat Robin Diamond
3: "Saya mengelola stres dengan bermain bola basket dan memasak. Saya mendapati hidup saya benar-benar jenuh dengan pekerjaan digital. Banyak stres saya muncul sebagai akibat dari melakukan pekerjaan yang tidak menghasilkan hasil langsung. Pengembangan merek, kemitraan dan pembangunan komunitas semua dilakukan secara online atau jarak jauh. Saya menemukan kegiatan fisik dan nyata seperti memasak memberikan bantuan yang luar biasa. Rasanya senang menggunakan tangan dan kreativitas saya untuk sesuatu yang terasa nyata. " - Max Joles, salah satu pendiri, MadebyAdventure
No. 4: "Suami saya dan saya memiliki bisnis fotografi pernikahan, yang berarti antara pertemuan klien, sesi pertunangan dan hari pernikahan, jadwal kami terisi dengan sangat cepat! Sekitar satu tahun di bisnis kami, saya melembagakan Piyama Senin. Kami melakukan ini hampir setiap minggu, dan itu adalah hari itu, tidak peduli apa, kita tidak meninggalkan rumah. Beberapa hari, kita bisa menganggapnya sebagai hari libur, dan beberapa hari sangat produktif dengan pengeditan, pemasaran, keuangan, dll. Tapi Bagaimanapun, kami tetap di piyama kami dan memanjakan diri kami dengan hari perawatan diri tanpa harapan dari dunia luar. " - Becki Smith, pemilik, Smith House Photography
Nomor 5: "Saya memulai pagi hari sekitar setengah jam lebih awal untuk mengumpulkan diri dan mendapatkan kembali fokus dengan meluangkan waktu ekstra ini untuk bermeditasi. Momen singkat setiap hari telah menjadi tempat perlindungan saya, satu-satunya waktu ketika bisnis tidak ada dalam pikiran saya. Meluangkan waktu untuk menyegarkan pikiran dapat melakukan keajaiban, mengingat sebagian besar orang yang bangun terburu-buru dan berebut untuk bekerja, yang sering mengatur nada untuk sisa hari itu. Kebiasaan ini benar-benar membantu saya meningkatkan kesehatan mental dan fisik saya. " - Aron Susman, salah satu pendiri, TheSquareFoot
No. 6: "Menjadi wirausaha online dapat berarti menghabiskan berjam-jam di depan komputer dan mengadopsi kehidupan seperti pertapa selama seminggu. Setelah mencoba berolahraga dan meditasi dan melihat diri saya terlalu sering melewatkan hal-hal itu, saya memutuskan untuk mencoba berjalan anjing tetangga saya setiap hari. Saya melakukannya secara gratis, karena ini bukan pekerjaan saya, tetapi penghilang stres saya. Berhasil. Mengetahui bahwa ada [anjing] kecil yang menunggu saya memberi saya pertanggungjawaban yang saya butuhkan untuk keluar dan berolahraga. Ditambah lagi, dia membuat semua kekhawatiran mencair saat kita bersama. " - Vanessa Theiss, pemasar digital dan ahli strategi Facebook
No. 7: "Ketika saya merasa terlalu stres, saya menghentikan kegilaan dan fokus pada satu tugas yang membuat saya merasa kewalahan - terutama yang terkecil - sampai selesai. Saya juga mencoba secara sadar menghentikan diri saya untuk tidak meledakkan sesuatu. proporsi. Anda mungkin memiliki banyak hal untuk dilakukan, tetapi mereka dapat dengan mudah dihancurkan dalam potongan-potongan. Jangan biarkan pikiran Anda membuat gunung dari tanah. - Angie Nelson, pemilik, TheWorkAtHomeWife.com
No. 8: "Beberapa bulan yang lalu, saya mulai memasukkan hal-hal menyenangkan dalam daftar pekerjaan yang harus saya lakukan, seperti mengambil minuman bersama teman-teman, pergi ke gym, mendapatkan manikur, dll. Menempatkan barang-barang itu di daftar yang sama dengan memperbarui pengeluaran saya, mengirimkan karya seni ke printer layar saya atau memperbarui produk di situs web saya memaksa saya untuk menilai mereka sebanyak yang saya lakukan pekerjaan nyata dan menjadikannya prioritas bagi saya untuk menyelesaikannya. Ini adalah sedikit trik pikiran yang saya mainkan pada diri saya sendiri, tetapi memungkinkan saya untuk memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang hebat yang pernah saya perjuangkan sebelumnya! " - Maddy Sasso, presiden, Pinkly Perfect
Nomor 9: "Saya suka melakukan CrossFit pada jam 6 pagi untuk mengurangi stres. Saya melakukan tiga pagi ini setiap minggu, dan itu benar-benar membantu saya untuk fokus pada bisnis di kemudian hari. Waktu CrossFit saya adalah cara yang bagus untuk melarikan diri dari tekanan harian dan bersenang-senanglah! " - Keith Miller, pemilik bersama, Pampered Pooch Playground
No. 10: "Banyak stres saya berasal dari kantor. Keluar, mendapatkan udara segar, dan membiarkan diri saya diam selama 15 menit membantu saya bernafas, memahami mengapa saya merasa kewalahan, dan membantu memberikan rasa kejelasan yang saya dapat gunakan untuk lebih memahami dan mengatasi masalah. " - Jonathan LeRoux, CEO, Solusi TurtlePie
No. 11: " Menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga - memasak untuk mereka dan bermain dengan putra saya yang berusia 18 bulan - berjalan sangat jauh untuk mengatasi stres saya. Ini membantu saya menghapus pikiran negatif yang menyebabkan stres, bahkan jika itu sementara. " - Gennady Borukhovich, salah satu pendiri dan CTO, FarFaria [Lihat Kisah Terkait: 16 Pengusaha Membagikan Definisi Sukses mereka]
No. 12: "Tiga tahun lalu, saya tahu bahwa saya perlu sesuatu untuk mengurangi stres, dan meskipun saya berlari maraton dan melakukan triathlon, mereka kadang-kadang menciptakan lebih banyak stres. Jadi, saya mulai berselancar pada usia 40! Saya suka itu membuat saya benar-benar menjauh dari segalanya, dan itu telah mengajarkan saya kesabaran, kerendahan hati dan ketekunan. Saya mungkin tidak pernah menjadi peselancar hebat, tetapi berselancar telah mengubah kehidupan bisnis saya! " - Alexia Bregman, CEO dan chief marketing officer, Vuka
No. 13: " Saya suka pergi ke bioskop sendirian. Ini membuat saya berhenti bekerja selama beberapa jam, dan saya bersemangat untuk memeriksa email-email saya setelah film - mungkin saya membuat beberapa penjualan!" - Amy Chandler, pencipta, The Cibo
Nomor 14: "Saya perlu daftar putar yang bagus di Spotify atau Apple Music untuk mengatasi stres. Musik yang bagus adalah wakil saya. Ini memungkinkan saya untuk melangkah keluar dari stres saya saat ini, menganalisis ulang seluruh situasi dan mengatasi masalah ini secara langsung." - Phillip Singleton, pelobi dan pendiri dan CEO, Singleton Consulting
No. 15: "Bagi saya, cara terbaik untuk menghilangkan stres dengan cepat dan hampir seketika adalah dengan menempuh perjalanan jauh di jalan raya sambil mendengarkan buku audio yang bagus. Ini semacam hipnosis, yang menghilangkan pikiran yang membuat stres, dan juga memotivasi saya dan membantu saya memecahkan masalah pada saat yang sama. " - Greg Loukas, presiden dan pendiri, Brain Forza
Nomor 16: "Saya mengatasi stres dengan mengemudi untuk mengunjungi keponakan bayi saya. Saya menemukan mereka adalah satu-satunya hal yang membuat saya keluar dari stres. Karena saya tidak punya anak, saya perlu mereka mengingatkan saya bahwa hal-hal yang saya alami Saya sedang stres mungkin bodoh. Saya juga tidak akan menyentuh pekerjaan saya ketika saya berada di sekitar mereka karena saya tidak ingin memberi contoh yang buruk, dan saya ingin benar-benar hadir ketika saya bisa melihatnya. " - Marcie Rogo, salah satu pendiri, Stitch
Nomor 17: "Ketika saya merasa stres, saya akan melakukan sesi Muay Thai - kickboxing. Ini membutuhkan begitu banyak energi dan konsentrasi, tidak mungkin untuk terus berpikir tentang pekerjaan. Dan Anda benar-benar kelelahan oleh akhir itu, Anda hanya lupa apa yang Anda stres untuk memulai. " - Travis Bennett, pendiri dan direktur pelaksana, Studio Digita
No. 18: "Saya kembali ke hal-hal yang saya sukai sebelum bisnis menjadi masalah yang mendesak. Saya akan mematikan telepon, minum dan menonton pertandingan bola basket - kadang-kadang, [saya] bahkan pergi ke permainan yang sebenarnya, jika saya bisa dapatkan tiket. Menghabiskan waktu dengan sesuatu yang benar-benar saya nikmati di tingkat pribadi membantu menempatkan segala sesuatunya dalam perspektif - dan setelah pertandingan dan tidur malam yang nyenyak, energi dan ide-ide benar-benar mendambakan yang terbaik. " - Terence Channon, direktur pelaksana dan pendiri, SaltMines Group
No. 19: "Kadang-kadang ketika saya stres, saya akan berhenti bekerja dan menemukan video atau situs web yang lucu untuk membuat saya tertawa. Saya menemukan bahwa sangat sulit untuk stres dan tertawa pada saat yang sama. Jadi, begitu saya dapat tertawa dari sesuatu yang konyol di internet, saya segera mulai merasa jauh lebih baik. " - Tom Casano, pendiri, Life Coach Spotter
No. 20: "Saya menangani stres dengan membersihkan kotak masuk saya. Tidak peduli apa yang saya tekankan, jika saya bisa mengurus pembersihan dan mengatur kotak masuk email saya sedikit, itu selalu benar-benar membantu saya merasa lebih baik. Jika saya bisa hentikan apa pun yang saya lakukan atau apa pun yang saya khawatirkan bahkan selama 20 menit dan sedikit teratur, itu selalu membuat saya merasa lebih santai dan seperti saya kurang makan di piring saya. " - Stefanie Parks, pendiri, DermWarehouse
21: "Ketika mengalami banyak stres di tempat kerja, selalu menyenangkan untuk melarikan diri. Saya kapten perahu, dan ketika saya bisa, saya keluar di atas air. Saya menjadi benar-benar termakan oleh keindahan dan tantangan menavigasi air., dan itu cara yang bagus bagi saya untuk mengatasi stres dan rileks. " - Linda Passant, CEO, The Halo Group
Nomor 22: "Saya menangani stres dengan membicarakannya dengan keras, kadang-kadang bahkan untuk diri saya sendiri. Mengatasi masalah secara verbal membantu saya melihat masalah dengan lebih baik, dan kadang-kadang, saya menyadari bahwa itu bukan masalah seperti itu." - Robert von Geoben, pendiri, Green Toys
23: "Saya telah menemukan bahwa cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan mematikan semuanya selama 30 menit. Saya telah belajar bahwa bisnis saya tidak akan runtuh dalam 30 menit. Dalam 30 menit itu, saya dapat bermeditasi atau mengambil berjalan, atau mendengarkan musik yang menenangkan. Tetapi terlepas dari itu, saya tidak menerima satu panggilan pun atau memeriksa pesan teks atau email. " - Lisa Cash Hanson, CEO, Snuggwugg
Nomor 24: "Saya sangat percaya bahwa rutinitas pagi dimulai malam sebelumnya. Jika saya bisa tidur sebelum jam 11 malam, semuanya tampaknya berjalan lancar pada hari berikutnya. Jika jam 2 pagi, pagi berikutnya - dan pada dasarnya sepanjang hari berikutnya - ditembak. " - Allan Staker, pendiri, Brain Chase
