2023 Pengarang: Susan Creighton | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-05-24 11:14
Mirip dengan atlet di kolam renang atau di lintasan, karyawan perlu mengatur kecepatan diri mereka di kantor untuk menghindari kelelahan, menurut penelitian baru.
Studi dari para peneliti di University of Virginia dan Chinese Academy of Sciences mengembangkan model untuk bagaimana karyawan sebaiknya mendistribusikan upaya mereka pada siang hari untuk mencegah kelelahan. Penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa kelelahan tidak hanya membuat pekerjaan lebih tidak menyenangkan, tetapi juga mengakibatkan penurunan produktivitas.
Ketika mengembangkan model, para peneliti menemukan bahwa karyawan paling baik dilayani dengan mengikuti salah satu dari dua pola, tergantung pada jenis pekerjaan yang mereka miliki.
Salah satu pilihan adalah "pola usaha tinggi-rendah-tinggi" yang menyarankan pekerja untuk mengelola kelelahan dengan memulai dan mengakhiri hari libur mereka dengan upaya dan intensitas maksimum, tetapi mengambilnya sedikit lebih mudah di tengah hari. [Ingin meningkatkan produktivitas?
Pola ini mirip dengan strategi yang sering digunakan perenang dan pelari Olimpiade. Penulis studi tersebut mengatakan para atlet ini biasanya mencoba menurunkan laju luka bakar mereka setelah memulai dengan awal yang kuat sehingga mereka memiliki energi yang tersisa di tangki mereka untuk hasil akhir yang kuat.
Namun, beberapa pekerjaan mengharuskan karyawan untuk selalu tampil dengan intensitas maksimum. Ini mungkin termasuk pekerja yang mengoperasikan mesin atau menyediakan layanan pelanggan. Dalam skenario "semua-atau-tidak ada" ini, para peneliti mengatakan pola terbaik bagi karyawan untuk mengikuti adalah memulai dan mengakhiri hari dengan periode "aktif", tetapi istirahatlah sepanjang hari.
Pengusaha yang berkeras agar karyawan menjaga kecepatan tinggi sepanjang waktu membahayakan organisasi mereka dalam jangka panjang, menurut penelitian. Para peneliti mengatakan karyawan yang kelelahan mengarah ke pergantian karyawan yang tinggi, moral yang rendah dan produktivitas yang rendah.
Karena kelelahan sering tidak diketahui sampai menyebabkan masalah, penulis studi tersebut mengatakan bahwa pemberi kerja paling baik dilayani dengan mengambil tindakan pencegahan untuk memastikan para pekerja tidak kehabisan tenaga.
Manel Baucells, salah satu penulis penelitian dan profesor di University of Virginia, menunjukkan bahwa manajer dapat membantu menghindari kelelahan dengan memberi karyawan kendali lebih besar atas ketika mereka beristirahat.
Para peneliti mengatakan bahwa studi mereka tidak dimaksudkan untuk mengatakan bahwa karyawan harus bekerja berjam-jam. Bekerja selama hari yang panjang tidak masalah, selama karyawan diberikan waktu istirahat untuk mengisi ulang.
"Google tampaknya telah mempelajari pelajaran ini dan membuat lingkungan kerja menyenangkan, mempromosikan gangguan yang menyenangkan, sementara pada saat yang sama mendorong jam kerja yang panjang, " tulis Baucells dalam sebuah artikel di situs web University of Virginia Darden School of Business.
Untuk karyawan yang bekerja dari rumah, penting bagi mereka untuk mengatur sendiri waktu dan upaya mereka. Penulis studi mengatakan mereka perlu menghindari godaan untuk mendorong keras sepanjang hari.
"Pekerja di rumah harus menggambarkan batas-batas rumah / pekerjaan yang jelas dalam jadwal mereka (dan ruang kerja) untuk lebih memudahkan upaya tinggi-rendah-tinggi, daripada menempatkan dalam jam-jam panjang yang akhirnya menghasilkan output yang setara (atau lebih rendah), " tulis Baucells. "Mereka bahkan dapat mempertimbangkan mulai bekerja segera setelah bangun di pagi hari untuk mengambil keuntungan dari mandi dan sarapan sebagai waktu untuk beristirahat dan mengurangi akumulasi kelelahan."
Pada akhirnya, para peneliti percaya pengusaha akan melihat dividen dalam memastikan karyawan mereka tidak menjadi terlalu lelah karena memaksakan diri terlalu keras.
"Ketika tiba saatnya untuk beristirahat dan mengelola kelelahan, insentif perusahaan dan pekerja diselaraskan dengan sempurna: Mengurangi kelelahan meningkatkan produktivitas, menurunkan biaya upaya penyediaan, meningkatkan kepuasan kerja, menurunkan turnover dan absensi, dan pada akhirnya meningkatkan laba, " tulis Baucell.
